Incorporer du curcuma dans son régime alimentaire, grâce à la curcumine, pourrait stimuler tant la mémoire que l'humeur. Une recherche récente parue dans The American Journal of Geriatric Psychiatry met en lumière les bienfaits de cette épice sur les adultes âgés, entre 50 et 90 ans, souffrant de légers troubles de la mémoire sans signes de démence.
Étude sur la curcumine et ses impacts
Menée par des chercheurs de l’université de Californie à Los Angeles, l'étude a suivi 40 participants durant 18 mois. Ces derniers ont pris un supplément de curcumine à hauteur de 90 milligrammes, deux fois par jour.
Les résultats ont été spectaculaires. Les sujets qui recevaient le complément ont montré des améliorations significatives de leur mémoire et de leur concentration, surpassant ainsi ceux qui prenaient un placebo. Ils ont observé une amélioration de 28% dans leurs résultats aux tests de mémoire. De plus, des examens médicaux ont révélé une reduction marquée de la formation de plaques de bêta-amyloïde et de tau dans le cerveau, qui sont souvent liées à la maladie d'Alzheimer.
Les effets anti-inflammatoires du curcuma
Le docteur Gary Small, un des auteurs de l'étude, souligne que l’efficacité du curcuma semble découler de sa capacité à diminuer l'inflammation cérébrale, un facteur de risque majeur pour la maladie d'Alzheimer et la dépression.
Recherche à venir sur les effets antidépresseurs
Les chercheurs envisagent de prolonger leurs travaux avec une étude élargie, incluant des adultes souffrant de dépression légère. Cette nouvelle recherche devrait permettre de déterminer si la curcumine présente également des propriétés antidépresseurs, tout en analysant si l’efficacité sur la mémoire varie selon le risque génétique d'Alzheimer et d'autres facteurs.
