Il est essentiel de consommer des fruits de saison, riches en vitamines et minéraux, pour répondre aux besoins nutritionnels qui varient avec le climat. La nutrithérapie offre des conseils précieux pour traverser ces changements.
À chaque saison, nous pouvons ressentir des effets indésirables tels que fatigue, baisse de moral, perte de cheveux ou allergies au printemps. Pour atténuer ces effets, un nutrithérapeute recommande souvent d'adopter un régime alimentaire adapté. Ce dernier inclut des aliments antifatigue et drainants pour éliminer les toxines, du magnésium et des oméga-3 pour combattre le blues saisonnier, ainsi que de la vitamine C naturelle pour dynamiser le système immunitaire et réduire l'inflammation. De plus, les vitamines B5 et B8 peuvent aider à mitiger la chute de cheveux.
Les enfants et les personnes âgées : qui peut en bénéficier ?
Il est crucial d'inculquer dès le plus jeune âge l'importance d'une alimentation riche en nutriments. Pour les adultes de 60 ans et plus, souvent confrontés à des déficits nutritionnels, il est recommandé d'adopter des aliments sains ainsi que des compléments alimentaires. Néanmoins, il est important de rappeler que, bien que la nutrithérapie encourage l'optimisation par l'alimentation, elle ne peut pas remplacer une prise en charge médicale complète.
