Vous souffrez de constipation ? Un naturopathe pourrait avoir la solution pour vous. Découvrez une recette de petit déjeuner "anti-constipation" conçue pour améliorer votre transit intestinal.
Que la constipation soit temporaire ou chronique, c'est un trouble digestif désagréable qui peut entraîner des douleurs abdominales, des migraines ou même des douleurs dorsales. Bien qu'il existe des médicaments pour y remédier, des solutions naturelles sont également efficaces. Un naturopathe dévoile une recette de petit déjeuner qui pourrait vous aider contre ce mal. À base de fruits et de graines, cette préparation peut soulager votre transit, mais gardez à l'esprit qu'elle n'est pas une solution miracle.
La recette "anti-constipation" recommandée par le naturopathe
Pour améliorer votre transit, le naturopathe Joris Vanlerberghe propose un chia pudding au kiwi. Selon son expertise, cette recette est bénéfique dans la lutte contre la constipation. Il souligne que le kiwi est riche en fibres et contient une enzyme, l'Actinase, qui peut avoir un effet laxatif. Il recommande de consommer deux kiwis par jour pour un soulagement efficace.
En plus du kiwi, cette recette inclut des graines de chia, qui sont également excellentes pour combattre la constipation. Ces graines contiennent des fibres qui agissent comme un "balai intestinal". Les bienfaits du kiwi combinés à ceux des graines de chia en font une solution intéressante pour améliorer la digestion.
Chia pudding au kiwi : la recette de petit déjeuner recommandée
Pour ceux qui souffrent de constipation, Joris Vanlerberghe recommande de préparer un chia pudding au kiwi. Non seulement savoureux, il favorise également l'évacuation des selles.
Ingrédients :
- 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 250 ml de lait d'amande
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 2 kiwis verts
Préparation :
- Mélangez les ingrédients : Dans un bol, ajoutez les graines de chia, le lait d’amande et le sirop d’érable en mélangeant bien.
- Laissez reposer : Placez le mélange au réfrigérateur toute la nuit pour que le pudding prenne.
- Ajoutez les kiwis : Le matin, épluchez et découpez les kiwis en rondelles ou morceaux. Ajoutez-les sur le pudding avant de déguster.
Cependant, il est important de souligner que, même si cette recette présente des atouts, elle ne garantit pas un effet sur tous les individus souffrant de constipation.
