Vous voilà en route pour des vacances bien méritées, mais l'interrogation persiste : que manger durant ce long trajet ? Casse-croûte, sandwich, fruits ou crudités, voici nos conseils pour composer un lunch idéal.
Des options savoureuses pour la route
Ne vous tracassez pas pour le déjeuner, inspirez-vous de notre liste astucieuse ! Grâce à nos suggestions, vous serez bien préparé pour votre voyage.
- Des sandwichs savoureux
- Des fruits et légumes croquants
- Des fruits secs pour les petits creux
- Hydratation maximale
- Éviter les laitages
Des sandwichs 2.0 : légers et digestes
À bord de votre véhicule, même avec un bon appétit, optez pour des aliments légers pour que la digestion soit un jeu d’enfant. Pourquoi ce choix ?
- Facilité de digestion : Cela vous évitera la somnolence au volant.
- Fini les risques de vomissements et nausées.
Oubliez les hamburgers pantagruéliques et misez sur des alternatives équilibrées :
- Sandwichs en version mini : faciles à transporter, garnis de crudités, blanc de poulet ou de dinde.
- Wraps : ils contiennent parfaitement leur garniture ! Ajoutez du fromage à tartiner, des condiments et de la laitue.
- Quiches et cakes : coupez-en des portions à l’avance pour savourer à la route.
En avant les fruits et légumes
Dites adieu aux chips et gâteaux apéritifs chargés en gras et en sel et choisissez des crudités en mode finger food. Vous pouvez ainsi picorer des légumes comme :
- Carottes
- Radis
- Poivrons
- Tomates cerise
Leur avantage ? Ils sont riches en vitamines et en eau ! Les fruits en entier, tels que pommes, poires et bananes, sont idéals, car ils ne laissent pas de traces sur les sièges de votre voiture. Pour les enfants, optez pour des raisins coupés ou des compotes à boire, qui se savourent facilement.
Des fruits secs pour un boost d'énergie
Préparez un mix de fruits secs et oléagineux avec amandes, noisettes, pistaches et figues séchées. Pour les plus jeunes, agrémenter le tout de pépites de chocolat ou de noix de coco séchée ajoutera une touche gourmande.
Une hydratation optimale
Pensant à une bonne hydratation, n'oubliez jamais d'emporter une bouteille ou une gourde d'eau. Évitez les sodas et sirops, souvent trop sucrés et susceptibles de provoquer des nausées.
Exit les laitages
Laissez de côté yaourts à boire et autres produits laitiers qui pourraient se révéler difficiles à digérer dans un véhicule. En ce qui concerne le fromage, privilégiez les variétés sans odeur comme le gouda, emmental ou mozzarella, qui se conservent mieux et sont plus faciles à déguster.
