Depuis quelques mois, une recette viral sur les réseaux sociaux, surnommée "douche interne", suscite l'intérêt pour son potentiel laxatif. Un gastro-entérologue, le Dr Bulsiewicz, exprime un avis favorable sur cette méthode lors d'une publication sur Instagram, relayée par le site Eating Well.
La recette est simple : mélangez de l'eau, des graines de chia et du jus de citron. Bien que cela puisse sembler banal, les bénéfices sont notables selon le médecin. En effet, les graines de chia sont riche en fibres et en glucides. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d'une bonne santé intestinale et contribuent à l'équilibre du microbiome. En outre, elles pourraient aider à prévenir certaines maladies cardiaques.
Une boisson hydratante aux multiples vertus
Les graines ont la capacité d'absorber jusqu'à 12 fois leur poids en eau, créant un gel qui favorise l'hydratation de l'organisme, un élément clé pour éviter la constipation. Toutefois, le Dr Bulsiewicz tempère l'allégation d'une quelconque vertu "détox" de cette boisson, en précisant qu'elle n'est bénéfique que pour le transit et l'hydratation.
Il est important de noter que les graines de chia peuvent également avoir des propriétés antihypertensives et anticoagulantes, ce qui pourrait interagir avec certains médicaments. Avant d'incorporer cette boisson à votre routine, il est conseillé de demander l'avis d'un professionnel de santé, surtout pour éviter des désagréments tels que la diarrhée. La dose quotidienne recommandée de graines de chia est de 10 grammes, soit environ une cuillère à soupe.
