Un journaliste britannique a pris la décision audacieuse de faire une pause sur le café pendant une année entière, constatant avec surprise une diminution significative de son anxiété.
La caféine, présente dans diverses boissons comme le café, le thé, et certaines boissons énergétiques, est reconnue pour ses effets stimulants sur le système nerveux central.
Les effets stimulants de la caféine
Selon l'encyclopédie Vidal, la caféine est une substance qui stimule le système nerveux central et peut entraîner des effets complexes sur différents systèmes du corps, y compris le cardiovasculaire, respiratoire et gastro-intestinal. En somme, ce n'est pas un élément à prendre à la légère.
Ben Neale, journaliste pour le magazine Glamour, s'est engagé dans une expérience personnelle : arrêter la caféine pendant un an afin d'observer les modifications sur son organisme.
Des effets inattendus sur la santé
"Avant d'entamer cette démarche, ma consommation de café était excessive. Je commençais mes journées par trois tasses au réveil. En novembre 2023, des palpitations cardiaques m'ont poussé à prendre cette décision : réduire ma consommation de caféine pour préserver ma santé. J'ai donc opté pour le décaféiné," raconte Ben.
Il a remarqué une baisse de son anxiété : "Avant, j'étais constamment stressé, irrationnellement nerveux et irritable. Maintenant, je me sens beaucoup plus serein; mon esprit est bien plus apaisé."
Les défis de l'abstinence
Malgré les bénéfices, l'arrêt du café n'a pas été simple. Au début, Ben a souffert de maux de tête et d'une fatigue intense. Pour surmonter ces symptômes, il s'est hydraté, a pris du paracétamol et a profité de quelques siestes pendant ses pauses déjeuner.
Aujourd'hui, pour un petit regain d'énergie l'après-midi, il se contente d'une tasse de thé vert. Son corps s'est réajusté à cette nouvelle routine sans café.
Source : Glamour
