Vous êtes soucieux de votre santé et vigilant quant à votre alimentation ? Cette émission vous guide pour optimiser votre bien-être physique et mental. Retrouvez chaque semaine un nouvel épisode de « Bien dans mon corps », en partenariat avec WW sur Top Santé TV.
Êtes-vous conscient que vous pratiquez déjà des activités physiques sans même le réaliser ? Prendre le temps d'observer vos habitudes quotidiennes peut vous inciter à augmenter votre niveau d'activité. Par exemple, envisagez de vous rendre au travail à pied ou à vélo, ou choisissez de descendre un ou deux arrêts de métro plus tôt. Selon l’Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité, il est conseillé d’atteindre au moins 6 000 pas par jour.
La motivation passe par un objectif atteignable
Pour ceux qui travaillent à distance, envisagez de participer à une réunion debout, ou de monter et descendre les escaliers pour dynamiser votre journée. L'essentiel est de rester actif et debout, affirme Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW. Ne vous fixez pas des objectifs trop ambitieux, l'important est de commencer par des étapes simples. Chaque petit succès vous donnera de la fierté et de la motivation pour continuer votre progression.
