La bonne question.- Pour limiter les dégâts lors des lendemains de soirées (un peu) arrosées, le verre d’eau est-il la solution ? Réponse d’une diététicienne nutritionniste.
Après les festivités de fin d'année, les astuces pour éviter une mauvaise surprise au réveil sont toujours bienvenues. Lors des soirées, le conseil de boire un verre d'eau entre chaque boisson alcoolisée a fait couler beaucoup d'encre. Mais est-ce fondé ?
les bienfaits de l'hydratation
"Effectivement, cela peut être utile," confie la diététicienne nutritionniste Ysabelle Levasseur. Néanmoins, il ne s'agit pas d'une solution miracle. Même si boire un verre d'eau ne vous garantit pas d'échapper aux maux de tête le lendemain, cela pourrait en atténuer les effets. Selon Ysabelle Levasseur, les bénéfices des verres d'eau intermédiaires sont multiples :
- Ils aident à contrer l'effet déshydratant de l'alcool, qui est une des principales causes de la gueule de bois. En effet, l'alcool a un effet diurétique entraînant une évacuation excessive d'eau : environ un litre pour quatre verres d'alcool.
- Boire de l'eau peut remplir l'estomac, ce qui peut vous inciter à consommer moins d'alcool. Comme le souligne Ysabelle Levasseur, après plusieurs verres, on a tendance à siroter par réflexe plutôt que par réelle soif. Avoir de l'eau à portée de main peut ainsi minorer le désir de boire un verre de trop.
conseils pratiques pour une soirée réussie
Ainsi, pour bien débuter la nouvelle année, pourquoi ne pas se servir un verre d'eau entre chaque cocktail ? Outre l'hydratation, c'est un moyen efficace de savourer vos boissons avec modération. Gardez à l'esprit que la clé d'une soirée festive sans excès réside dans un bon équilibre.
Initialement publié le 30 décembre 2018, cet article a fait l'objet d'une mise à jour.
