Faites le plein de vitalité avec ce smoothie detox, conçu pour commencer votre journée par une touche de fraîcheur et d’énergie. Facile à préparer, cette boisson utilise des ingrédients non périssables que vous pouvez commander en ligne. Pas besoin d'être un chef cuisinier : avec quelques outils et un peu de temps, vous préparerez un smoothie délicieux qui réveille vos papilles.
Durée de préparation : 10 minutes
Durée de cuisson : 0 minutes
Difficulté : facile
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de poudre de spiruline
- 200 grammes de lait d’amande en poudre
- 3 cuillères à soupe de miel
- 50 grammes de flocons d’avoine
- 1 pincée de sel de l’Himalaya
Ustensiles nécessaires
- Blender
- Cuillère à mesurer
Préparation
Étape 1
Dans un bol, combinez les graines de chia avec le lait d’amande en poudre. Incorporez de l'eau chaude pour obtenir un mélange homogène et laissez reposer 5 minutes, le temps que le chia gonfle.
Étape 2
Dans un blender, ajoutez la spiruline, le miel, les flocons d’avoine ainsi qu'une pincée de sel de l’Himalaya.
Étape 3
Incorporez le mélange de chia que vous avez préparé précédemment.
Étape 4
Mixez le tout jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse. Si la consistance est trop épaisse, n'hésitez pas à ajouter un peu d'eau.
Étape 5
Servez immédiatement pour bénéficier de toutes les propriétés nutritives.
Astuces de chef
Pour une texture encore plus onctueuse, ajoutez quelques glaçons avant de mixer. Cela rafraîchira votre smoothie, idéal pour une matinée estivale.
Un bon choix pour le matin
Complétez ce smoothie detox avec un thé vert léger, parfait pour booster votre petit-déjeuner sain et stimuler votre métabolisme.
L’info en plus
La spiruline, riche en protéines et en antioxydants, est idéale pour dynamiser vos matins. Associée aux autres ingrédients, elle forme un cocktail nutritif qui revitalise le corps et l'esprit.
